プリズナートレーニング

プリズナートレーニングを始めました。

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

通称【囚人トレーニング】です（表紙ヤバイ）

囚人は身体を鍛えないと刑務所で生きていけない、しかしトレーニング器具がないよね。

ってな感じで生まれた、自重メインのトレーニングです。

胸、背中、肩、脚、腹筋、脊柱のBIG6をメインに鍛えていきます。

各パーツ毎にレベル10までメニューがあり、レベル10にもなると

片手腕立て50回

といった、ハードな内容になってきます。

かと言って、レベル低いと楽勝かと思いきやフォームをしっかり意識してやると、目標回数、セットをこなせなかったりするので、「今までフォームを意識したトレーニングが出来てなかったんだ…」と、マジバビリパリピです。

やってる人少なそうなので、どこまでイケるかやってみたいと思います。

鍋ヶ滝

熊本県の「鍋ヶ滝」に行ってきた。

お茶のCMになった場所らしく、とても美しい。

今回は観光客が多かったのか、近くの小学校に車を停めて、そこからバスで滝近くの駐車場に向かった。

■くまモン？

滝近くまでの道は舗装されてるけど、滝の麓は若干足場が悪すなので、気を付けたほうが良い。

宗像の大島に行ってきた

福岡県宗像市にある「大島」に行ってきた。

　

海岸沿いのカフェで食べた鯛サンドが美味しかった。

塩バニラソフトクリームも美味しかったぞあれは。

今度は家族で行きたい。

島は良い。

久しぶりに

イラストを描いた。

米津玄師さんのイラスト。

絵はイイなぁ

1泊2日の持ち物

アツスギ

朝のランニングなのに、暑い。ヤダこれ。

「じゃあ走るなよ」

という声が聞こえてきそうだが、そうもいかない。

なんと、ほぼノリで応募した「11月の福岡マラソン」に当選してしまったからだ。

こうなると、練習せんわけにはいかんだろ。

という事情があり走っているのだが、何だろうか、集中出来ない。

走りながら、ついつい写真を撮ってしまう。

これはもう「止まり歩き走り」だ（？）

目標は3時間を切ること。

ガンバリマス。

暑いわ公園

まぁ暑い。そして公園の日陰で大量の蚊に襲われた楽しい午前中であった。