まつだのにっき

なんでもすぐ行動しないと気が済まない人のブログ。

朝トレ開始

先日行った沖縄旅行で以前の自分より体力が落ちていたこと、病弱になっていたことにショックを受け、また以前のように「しっかり身体を鍛えよう」と決意を新たにした。

 

今日はあいにく雨が降っていたので、室内でのメニューをこなした。

 

・スロースクワット(上げ下げ10秒)× 10回

・カーフレイズ × 100回

体幹トレーニング:プランク 60秒

・瞑想 10分

 

朝5:30起きにまだ慣れてないが(なんだかんだ起きるの結局6:00)、毎日継続できるように工夫していきたい。

 

朝走れなかった分、仕事終わりにエニタイムフィットネスで30分走ろうかな。